预防近视眼和眼睛的保健有效方法

近视眼是我国学生检出率最高的疾病，由于不合理的用眼，过度用眼是导致人们患近视眼的主要原因，患了近视眼给人们生活带来许多不便，严重的可以导致视力障碍或致盲，因此预防近视眼应受到大家的关注，下面我和大家分享一些关于近视眼的预防措施和眼睛保健方法。

步骤/方法：

步骤1

减轻学习负担，合理运动，看书时每看30-40分钟要休息5-10分钟，不能过度用眼。

步骤2

改变娱乐方式，很多人每天都对着电脑，电视，打游戏，极大的损伤眼睛，造成视力障碍，我们应该多进行户外运动。

步骤3

当我们眼睛感到眼睛疲劳的时候我们要停下来休息，向远处眺望或做眼保健操。

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