怎样增强免疫力

增强自身免疫力可以让我们更加健康，远离疾病。那么在日常生活中我们可以做些什么来增强我们的免疫力呢？下面给大家分享一些增强免疫力的方法。

方法

步骤1

多运动：多运动有助于提交免疫力。起到强身健体的作用。

步骤2

保持充足的睡眠，睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

步骤3

均衡饮食，保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，这与现代营养学的理论是一致的。

步骤4

保持一颗好心态: 一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进，不好的心态，会的身体带来不好的负面影响。

步骤5

注意清洁卫生，勤洗手，注意口腔卫生，认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病。