如何快速提高性能力

很多男人都渴望有一个强大的性功能，但很多时候不是这样的，下面与大家分享一些如何快速提高性能力的方法。

方法

步骤1

保持一个健康的生活方式,少吸烟，少喝酒，不熬夜，多运动，有一个合理的饮食结构。

步骤2

坚持做深蹲练习，一天20至50个为宜，可有效提高勃起时间。

步骤3

洗澡的时候采用冷热水交替的方法，这样可以提高皮肤新陈代谢的速度，减弱长时间勃起的疲劳。

步骤4

应该特别注重阴茎和腹股沟的清洗，而且要用清水清洗，可有效地防止感染。

步骤5

对穿衣也是特别有讲究的，千万不要穿紧身的内裤，因为这会对睾丸的伤害特别严重。

步骤6

转移注意力，想一些其他的东西，比如房贷、车贷，可有效降低兴奋度。