什么时间艾灸最好？晚上可以艾灸吗

在我国古代，古人便深谙养生之道，对于一年中于什么季节，一天之中于什么时间艾灸，那都有颇深的研究。中医认为，人和大自然是和谐一体的，保健养生，强身健体都应该取之有“道”，“道”乃顺天时，应地理，取法自然，因其疗效因季节、天气的不同而有好坏之分，因此，掌握艾灸的最佳时间就至关重要了。

艾灸养生之取时有道

步骤1

夏季：此时大自然阳气盛隆，由于艾灸温通经络，驱寒除湿，此时艾灸可谓大有裨益，能达到温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根的目的，因此很多在冬季诱发或是加重的疾病，若能在夏季得到提前治疗将获得特别的效果。

步骤2

每天上午时段：一天当中，早晨人和大自然的阳气升发，于正午时分达到最盛，此后便逐渐衰减，因此在上午时段进行艾灸为宜。晚上不宜进行艾灸，因为晚上阴盛阳衰，此时若进行艾灸补益阳气，会造成夜晚阳不入阴，从而导致夜不能寐，也就是失眠

步骤3

天气晴好时分：《内经》言：“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。”意思就是人的生老病死当顺应一年四季时节交替的变化规律，因此艾灸也当顺应自然之气方可显现效果，艾灸应择时而为，犹以风和日丽，天气晴好之时为佳。总而言之，艾灸应在夏季，风和日丽之日，上午时段进行，这样才能得到好效果，而晚上不宜进行艾灸。