女生腿粗类型及瘦腿最快的方法

炎热的夏天又来临了，不少MM又开启了露好身材的模式了，你还在为不能穿美美哒的裙子而苦恼吗？来看看吧~

类型一：大象腿

步骤1

这是由于长时间久坐不动引起的，要想瘦下来就得通过运动，建议每天半个小时的慢跑，外加15组深蹲，每组8个

步骤2

还有就是脂肪型大象腿，这种建议采取全身减肥模式，可以通过适当的节食和适量强度的运动来达到目的，这种一般比较好减下去

类型二：小腿粗

步骤1

可能出现的原因有天生遗传性小腿粗壮，这是先天基因遗传，即使你很少运动它依然存在，建议通过衣服的修饰来达到腿瘦的效果

步骤2

生活习惯或者是高强度的体育运动使你的小腿变的粗壮，建议通过全身的减肥方式来达到瘦小腿的效果

步骤3

或者是通过瘦腿膏或瘦腿器具来进行，市面上有很多的瘦腿神器，建议买一些来试试

步骤4

你也可以通过专门针对瘦小腿的运动来达到瘦腿效果（全身平躺，将腿抬成直角，用手拍打小腿处，一次五分钟就好，建议一次八组）

类型三：腿部都粗

步骤1

这种采取的一般都是进行全身减肥法比较有效，每天坚持锻炼，少吃多餐就可以达到目的了