如何减去肚腩？

　想要成功减肚子赘肉，除了要靠控制饮食摄入的热量以外，瘦身运动也是一个很必要的方法!瘦腰瑜伽通过针对性的锻炼以后，燃烧腰部脂肪!帮助你最后成功减肚子赘肉!

瘦腰瑜伽

步骤1

通过针对性的锻炼以后，燃烧腰部脂肪!帮助你最后成功减肚子赘肉!

塑造腰线

用手掌支撑身体

步骤1

先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;

单手支撑

步骤1

身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

左手伸直

步骤1

左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。

击退肚腩

步骤1

先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。想要成功减肚子赘肉，饮食和运动要合理搭配掌握好一定的科学方法才是最关键的!

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