腰部游泳圈做什么运动能减掉

小腹上的恼人“游泳圈”，如果不想真的让它起到游泳圈的作用，那么赶紧瘦腹吧，瑜伽是很多爱美女性选择的瘦腹运动，减腹部赘肉不妨学学减肥瑜伽操，在练习同时也塑造了腰部线条，一举多得。飞华健康网推荐一套简单的瘦腹瑜伽，动作虽简单，但需要一点柔韧性，可这是极好

准备工作

步骤1

MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。

弯曲动作

抬腿动作

踢腿动作

抱腿动作

结束动作

步骤1

长期练习瑜伽操，不但游泳圈消失了，连水桶腰都改善了，女性最美的线条展现出来，使你更具女人味。在练习这套瑜伽动作的时候，注意下腰时尽量向下压，尽量让背后平直，另外抬腿动作时，一定要将腿部绷直，这也是这套动作中的两大难点。

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