怎样利用瑜伽预防肩周炎

　　羡慕瑜伽大师标准漂亮地做着动作，自己也很想尝试，可同时心里也在打鼓，担心瑜伽好难自己练不会。其实瑜伽大师们也不是一开始就能完成高难度动作，也需要一步一步从初级瑜伽入门开始练起，逐步增加动作难度。对于想参与训练的初学者可学学飞华健康为你推荐的环肩

环肩绕式：

步骤1

双腿跪地，臀部坐在双腿上，双手放在大腿上，手臂放松，目光向前方看，腰背挺直。

手臂动作

分解动作

初级动作

步骤1

以上是简单的初级瑜伽入门动作环肩绕式，每天练习对维护伏案工作者的健康有很大帮助，经常活动肩关节，增强其周围肌肉、肌腱，预防各种颈椎疾病发生，并最大限度避免肩周炎。

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