每天吃苹果有何好处

“每天一个苹果，不用看医生”的谚语相信很多人都熟知于心，但是苹果到底对人的健康有什么好处，很多人却不甚知之。苹果不仅富含多种维生素，而且它热量低，富含大量纤维素，对于想减肥的人来说，是很不错的选择哟

跟甜点一样

步骤1

含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

含有胆固醇

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苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

预防疾病

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苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

含有有益物质

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苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

保护牙齿

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苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

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