千万当心！睡前绝不能吃的几种食物

想要安心睡眠不失眠，晚上睡觉前不能吃什么？或许很多人都有睡觉前吃夜宵的习惯，但是有一些食物是不能拿来当夜宵的，吃了会影响睡眠，让你睡不好甚至是失眠。要警惕了，睡前千万不能吃的多种食物。

方法

步骤1

芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

步骤2

大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

步骤3

巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

步骤4

冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

声明本文来源：养生保健   原作者：佚名