吃什么对眼睛好？

整天面对宽大的电脑屏幕，两眼茫茫，两手慌慌，不一会就两眼干涩，想流泪流不出，眼皮发肿，越揉越觉得干涩。上班族的苦楚有谁知道？只有自己爱惜自己啦。养生专家为您提供几种简便易行的小食疗方，让你的眼睛清清亮亮，神采动人。

简便易行维生素

步骤1

维生素E和维生素C都是抗氧化的维生素，能给皮肤穿上天然防辐射衣，维生素A和胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变。所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行，非常适合懒人，简简单单就能全面补充到所需的营养成分。

清热明目参杞饮

步骤1

配方：枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。适合各类视力疲劳者。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

羊肝枸杞汤

步骤1

配方：羊肉，枸杞子。有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。

枸杞子茶

步骤1

配方：枸杞子三钱。泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干涩，疲劳的症状。

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