老年人每天喝多少牛奶合适

  老年人一天喝牛奶，最多不能超过250毫升。

  老年人要注意各种营养物质的均衡，蛋白质是属于人体必需的营养物质，牛奶属于优质蛋白质，除了牛奶以外，还有鱼肉、瘦肉、豆制品等等。

  除了蛋白质，碳水化合物和脂肪也要适当的摄入，脂肪尽量选择不饱和的脂肪，尽量少吃动物性的脂肪，特别是肥肉，火腿肠等等。

  牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。