80公斤的人一天消耗多少热量

  要消耗1400大卡的卡路里，这是在常规日常活动的状态之下所消耗的。如果运动量比较大，或者进行重体力劳动，消耗的热量就会增加，消耗的热量可能会达到4000千卡。

  为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需。如果要减肥也可以参考这个来制定减肥方案，让消耗能量大于摄入能量。