肺活量多少算优秀

  一般成年男性的肺活量在4000ml以上算优秀，而成年女性的肺活量在3000ml以上算优秀。如果肺活量下降，则可以通过如下方式锻炼来提升肺活量：游泳、爬山、慢跑、吹气球、扩胸运动、大喊或大声唱歌等。

  肺活量（vital capacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关。常用作评价人体素质的指标。