爬楼梯小腿会变粗吗

  爬楼梯的时候，腿部的脂肪大量燃烧是一项很好的瘦腿的运动，经常爬楼梯瘦腿效果是比较明显的。不过如果训练过度过量会使肌肉一直处于紧绷状态，时间一长会让小腿肌肉变得很结实，感觉粗壮。

  每天爬楼梯并不是很好的一个瘦腿的方法。因为小腿得不到放松，慢慢的会变成粗，建议隔天或者隔几天进行锻炼，以免肌肉变得粗壮，显得变粗了。另外把力量集中在腿部，每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑，连续爬四五层楼高，再放松双腿。