吃海参一天吃多少才合适

海参是一种常见的补品，有强身健体的功效。在人们对养身越来越重视的这个时代，吃多吃少怎么吃也有大学问呢。今天我们一起来看看海参每天吃多少合适呢。以下我们分人群来说明。

工具/材料

海参

操作方法

【步骤01】

身体健康者。建议一周吃三只，就能很好地增强免疫力和身体机能了。多食的话，无法吸收会造成浪费噢。

【步骤02】

孕妇和身体亚健康患者。建议早晚空腹各一只，因为身体需要很多营养，且免疫力抵抗力也比较弱，所以可以多食一点。

特别提示

儿童应该少食或忌食，容易引起消化不良。脾虚者和对海鲜过敏者忌食。