作息规律的意思

  作息规律的意思是人要制定时工作、作息及睡觉，并且有利于人的自然健康长寿的规律。作息的意思是起居、劳作与歇息。出自汉·王充《论衡·偶会》：“作与日相应，息与夜相得也。”

  日常活动包括起居安排、饮食安排、上下班时间、运动健身等。是人们为了更规律的生活或者更合理有效的利用每天的时间，为自己日常需要做的事安排好时间点，并按照这个时间节点去做事。