如何锻炼腰部肌肉视频（如何锻炼腰部肌肉）

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大家好，小德解答以上问题。如何锻炼腰部肌肉视频，如何锻炼腰部肌肉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、锻炼方法有三种：第一种是仰卧，手肘与膝盖交替，第二种是腹外斜肌锻炼，第三种是用哑铃做横向水平拉伸。

2、在练习过程中，要注意的是，初级训练者在使用器械进行练习时，不要过度调整幅度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。