天津康婷：惊蛰过后 养生好时节

韦应物有首诗说：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”今年的3月5日是惊蛰，惊蛰又叫启蛰，是二十四节气中的第三个节气。

《月令七十二候集解》对惊蛰的解释是：“二月节。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"。惊蛰节气时，天气转暖，渐有春雷，而惊蛰就是上天以打雷惊醒蛰居动物的意思，此时我国大部分地区开始步入春耕。

惊蛰过后，万物复苏。但此时气温并不恒定，呈现乍暖还寒的迹象。所谓“春捂秋冻不生病”，此时节在穿衣上还应注意保暖。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”说的是，春节万物复苏，人也宜早早起床，然后散步缓行，这样可以愉悦精神，有利健康。

惊蛰时，天气虽有转暖，但空气还比较干燥，宜吃梨，梨性寒味甘，可以滋阴润肺。此外，可以多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，以便增强体质。

万物生长，桃李始华。美好的时节，希望每个人都能以美好的姿态朝着自己的梦想努力前行!