平板支撑五分钟是什么水平(五分钟的平支撑是一个强大的水平吗？)

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑五分钟是什么水平，平板支撑五分钟是算厉害的水平吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑五分钟是什么水平，平板支撑五分钟是算厉害的水平吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、支撑盘子5分钟挺好的。

2、正常情况下，贴平撑的时间越长，身体素质越强。但大多数人在运动开始时只能坚持支撑1-2分钟左右，运动一个月左右可以坚持5分钟左右。所以2分钟的板块支撑算是入门水平，5分钟算是初级水平。

3、大部分刚开始锻炼板块支撑的人只能坚持几分钟，很少有人能坚持十分钟。想要达到这个水平，需要长时间的练习。如果板块支撑能持续十分钟，就算处于中等水平，也是相当强的水平。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。