低盐低脂饮食一日三餐食谱（低盐低脂饮食一日三餐食谱是什么）

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解答：

1、一日三餐早餐可采用低盐低脂饮食：燕麦粥小米粥1碗，白菜鸡蛋煎饼1个，蒸南瓜2个。午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆1段，蔬菜沙拉1份。晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐、肥牛肉汤、香菇煮油菜。

2、早餐：燕麦粥小米粥1碗，头天晚上做的白菜鸡蛋煎饼1个，蒸南瓜2个；午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，蔬菜沙拉1段(番茄、生菜、萨尔萨、紫甘蓝、黄瓜，加少许沙拉酱或其他调味料)；晚餐：八宝粥(4种杂粮，2种豆角黑芝麻干枣)，胡萝卜青椒炒干豆腐，肥牛汤，香菇煮油菜；零食：松子1把，酸奶1杯，水果半斤。

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