知识科普：如何快速瘦手臂

最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对如何快速瘦手臂这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

双臂互拉
立正站好，然后将双手抬举至胸前，双手掌心相向握住。再利用手臂的力量向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。

两臂夹击
手指交扣，掌心向外，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，锁住手肘并将肩部向前推出。

侧弯腰
分开双腿保持双脚平行，两脚后跟呈一条直线。把右脚向外侧打开90度角，左脚也跟着打开45度角，膝盖伸直保持固定，在不移动双脚位置的情况下把整个身体转向右侧，双手放置身后摆出祈祷的姿势。抬头让上半身稍微向后仰，尽量向前伸展脊椎，然后把头部弯向大腿。

高举手臂
准备两个水瓶，首先同样地立正姿势站好;然后将手拿着水瓶的双臂高举过头顶，右手用力地向上去伸展，接着将左手向上用力伸展，再然后右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。这样能使你的手臂脂肪加速燃烧，以达到瘦手臂效果。

前臂画圈
将手臂向前伸直举至胸前，手肘弯曲至90°，可以借助手臂的力量，用前臂画出圆圈，然后再以相反方向画出圈，紧接着缓慢将手臂向前伸直，需要反复练习这个动作。