实时看到对方位置(老婆的初恋突然出现)

01

忘不了初恋的我是坏女孩吗

今天的大叔问答从一则我在后台听到的故事开始

有位叫Alice的女孩在后台留言

大叔我看过了许多你写过的关于爱情的文章从一见钟情到分手到复合甚至是出轨了该怎么办都有很棒的解析但我始终觉得你少写了一件很重要的事情

那就是

初恋

我的初恋可能和很多人一样发生在大学开始在毕业时因为异地和对未来的不确定性而分手后来我通过相亲认识了现在的丈夫组建了一个很幸福的家庭

今年的十一长假时隔四年我第一次回母校参加大学同学聚会也因此和他重逢了我发现

面对自己的初恋虽然已分开四年但我现在再看见他感觉居然还是那种初恋般的感觉

大叔我不知道自己是怎么了我很珍惜现在的家庭我和先生都已经准备要孩子了他爸妈待我也很好我们两家人相处都很融洽

从国庆的大学聚会到现在我和初恋的就几乎没有断过我好害怕自己会做什么蠢事伤害我的丈夫也伤害我们双方的家人

大叔你说我是不是个坏女人丈夫对我这样好我怎么还可以对初恋这样念念不忘我该怎么办

当时我回复她说大叔会认真思考下这个问题去搜集一些关于初恋的心理学知识再给你一个完整的回答

不过有一件事我现在就能告诉你你绝对不是个坏女人你是个真诚勇敢的好女孩

之后大叔在后台留言库里搜索了一下初恋这个关键词居然触发了平均每周两次的搜索结果

只可惜尽管大家很想看这方面的内容可是心理学家对初恋的研究和理论甚少大叔找了一大圈总算是能比较充分地回答Alice的问题也希望能给更多有这方面的困惑的朋友一些释疑

初恋为何如此难忘

已经处在一段新的关系中想起初恋发现自己还有感觉该怎么办

本文涉及的故事已征得Alice本人同意

02

初恋的力量为何如此强大

第一次自有光环加持

首先人的心理机制已经决定了第一次这三个字天生是自带光环的

初恋时我们经历着各种代表我们成长的第一次

举个很简单的例子假设你在一个完全漆黑的房间里这里有三盏灯功率和亮度都完全一样

这时候如果我先打开第一盏灯你一定会觉得这盏灯无比地光芒万丈再打开后两盏即便它们为这个房间贡献的亮度和第一盏一模一样但在你看来第一盏灯似乎自带光环就是比后面两个家伙厉害

初恋也是一样

即便我们的每一段爱情都是真爱初恋依旧有第一次的光环加持

纽约州立大学的心理学家ArtAron教授是如此评论初恋的

你每样经历的第一次比起之后第二第三次的经历肯定会被更加牢牢地记住

初恋往往会让人感到

害怕

在初恋开始之前你可能会害怕自己遭到对方拒绝初恋开始之后你也会害怕自己会不会做出什么事情让对方失望或是担心对方会不会让自己失望于是

害怕会牵扯出兴奋紧张焦虑等很多情绪

这些情绪加上我们对美好的期待就是第一次为何自带光环的原因

许多心理研究表明在我们人生众多的经历中凡是那些感情充沛又强烈的会更容易被牢牢记住回忆起来的时候更容易觉得历历在目甚至当时的那些情绪会重新回到我们身上

来自美国康奈迪克学院ConnecticutCollege的心理专家JeffersonSinger多年来专注于研究人们的记忆而他就特别关注过有关初恋的记忆

Singer教授表示

我们不能忘了大多数人的初恋都发生在1526岁这个成长的关键时期

这个时候我们接触各种各样的人生活环境也产生多次变换也在对这个世界的探索过程中形成自己的世界观和方法论我们总觉得这个过程行进得很迅速而且有太多的记忆都历历在目这正是因为在这段青春岁月我们经历了太多太多的第一次

初恋可能只是这段日子里许许多多第一次中的一个但它很特别因为恋爱是一段较长时间的关系而有许许多多其他的第一次会和初恋交叠

所以亲爱的Alice你跟大叔说到的这些真的不能代表你是个坏女孩你其实再正常不过换了谁都会产生同样的反应更何况在同学会上你的初恋对象就活生生站在你的面前又是在你们谈恋爱时所处的大学校园此人此景触发此情实属人之常情

但同时大叔也知道常见的可以被理解的现象未必能让人心安初恋对象的出现已经扰动了你此时此刻的平静生活所以

在明白自己为何对初恋如此难忘之后我们要再来看看心理学家给了我们哪些建议呢

03

想起了初恋小鹿乱撞

心理学家给的4个建议帮你理清头绪

想得起不代表放不下

像Alice这样明确表示自己现在家庭生活快乐稳定而初恋的出现导致她心神不宁担心会伤害到先生的情况我们可以努力尝试做到的目标是

学会和这段记忆和好让它和他都成为美好的过往然后带着这份美好继续和现在的他过安稳的生活

因此大叔首先要建议的是

暂时切断和初恋频繁的联系

如果说国庆那场同学聚会是初恋复燃的导火索那之后你们频繁的沟通就是你心神不宁的助燃剂

不是说和初恋之间不能有任何联系但在这之前你要先给自己一些清净的空间和时间

试着完成下面的步骤相信你会获得处理初恋的信心和能量到那时再去面对那个过去的ta你会有更加笃定的姿态

1允许自己想起初恋但规定明确的时长和回忆的方法

认知心理学上有个很有趣的白熊效应假设你很想忘记自己见过的一头白熊于是你就叮嘱自己说

忘掉这头白熊忘掉这头白熊不能再想起那头白熊了

结果呢

这个咒语你念得越多反而会把白熊记得越深

这个时候我们其实可以依靠一种更靠谱的做法

美国心理咨询师JayDixit在今日心理学网PsychologyToday的专栏第一次的力量ThePowerofFirstExperiences中给出了这样的建议

我们可以在一天中设定一段固定的时间去想念和回忆我们的初恋除了规定具体的时长还应该有计划地做一些回忆的具体动作

比如

先回忆一件具体的场景然后再分析当时对方说的话做的事你是如何反应的最后事情如何发展了你又有什么情绪

每次在你过生日ta过生日你们的纪念日情人节等等重要日期的时候你们是如何为对方安排惊喜的对方喜欢珍惜你的安排吗尊重你的努力吗Ta为你所做的安排你又怎么看

上面这些问题的答案勾勒出了一段感情中怎样的你怎样的ta

设定一个时间比如中午的30分钟也设定一个具体的回忆任务完成后结束这种回忆练习进行了三次之后那就可以进入下一步

2思考我的初恋塑造了我怎样的爱情观

人生经历最大的价值就是为我们的此时以及未来提供参考和借鉴

既然关于初恋的记忆如此深刻当时的经历又是无比用心的结果那就一定要珍惜这段经历给它利用起来啊

你可能要说了嗯对经历了初恋之后我找的第二任肯定比第一任要更优秀吧更适合我吧

听起来还挺有道理的但恕大叔直言

这种想法天生就不健康

Singer教授说过我们很容易把现任和初恋对象进行对比这实际上是把我们的第一任当成了一个模板template或是一个进行比较的基准线baseline

这样做最大的坏处就是

忽略了生命的流动性fluidity

你对ta的记忆可能停留在那年那时那地但此时此刻此处的你和ta都已经改变了啊哪怕你们能重逢两人此时此刻再来一次未必那个时候你们为彼此能做到的事情现在还能成为现实

所以更重要的是

你们彼此当时共同努力营造的美好是如何做到的那样的结果到底美好在什么地方呢

想清楚这两点你也就更能明白自己在一段爱情中究竟渴望什么究竟能做什么以及对方能为自己做到什么

还记得我们上面说过的第一点你在允许自己回忆前任的时候要设定具体的回忆方式吗这样做的好处现在就体现出来了

比如你在比较自己这几年来的日记发现初恋给你准备的生日礼物每次都能抓准你的兴趣爱好又能有一些小惊喜所以是爱好能满足惊喜又到位真是个可遇不可求的初恋对象

面对这段回忆和分析你要做的不应该是要求我的现任也能这样而是要思考

过了这么多年我的这一点有什么变化吗如果没有的话我现在的ta是否有做其他什么满足我这一点要求的事情

也许你的现任对生日和纪念日这种东西完全不在乎而是一个把每天都过得平凡安稳踏实的人但ta总会记得你的口味咖啡和茶都不会加糖水果总是饭后三十分钟准时为你准备好

而你自己会坚持在特殊的日子为现任准备各种小惊喜对方似乎对这些不是很感冒但是他对你的努力表示尊重和感谢你送他的东西他也都有好好留着放在家里显眼的位置表面从未积过灰尘

于是你懂了

自己需要的不一定是具体满足什么爱好特殊的日子要怎样过而是对方能给自己安稳幸福的同时ta能看见你对特殊日期的爱好也能响应你在这方面作出的努力

以上两步是通过理性分析能够化解冲动情绪的良方也是能帮助你找准自己爱情观的妙招

3慢慢把自己注意力的焦点转向当下的生活和未来的目标

在上一步的末尾我们其实已经从单纯的回忆过去开始构建自己对当下爱情观的理解了

不过在上面的回忆和分析中主角都是你和你的初恋

现在你需要慢慢地把主角变成你和你身边的现任

接着上面在特殊日期送礼物的那个例子

现任对日期的不敏感可能一开始我是不舒服的但我现在知道自己真正要的是什么所以他的这种做法我是欣赏的

然后你需要做的是问问自己未来的十年二十年我的余生想要过的是怎样的生活

我们还是先从小问题开始

到了2050年的生日现任还是给我做同样的一桌饭菜我会珍惜吗

再问大问题

我想不想要孩子什么时候要我的伴侣想不想要为什么

将来会不会想要换一个城市生活伴侣如果是只求安稳不想要变化的话我能说服ta吗怎样的情况会出现ta能反过来说服我留下

怎样的关系问题是原则问题我的底线是什么Ta有和我沟通过ta的底线吗我们之间就这些问题有沟通过吗

这些问题的奇妙之处在于也许你和初恋之间也许早就有过探讨也许你们都说过你们都喜欢孩子将来要怎样教育孩子你们将来都想换一个地方生活可以一起去你们也曾沟通过彼此的原则

但现在要做的是

当你对这些事情经过前面的步骤回忆也思考清楚之后你可以把现任放到画面中央来再问一遍这样的问题

有的人会在思考过程中就找到答案有的人会发现找不到答案于是找现任来沟通

这样做的好处在于

同样的一段记忆现在已经变成推动此时此刻你的生活向着未来你们二人可以塑造的样子去推动了

4学会和反复的记忆相处也争取现任的理解

还需要叮嘱的一点就是初恋的记忆总还是会闪现的

上面三步需要练习需要时间和空间而这些也需要现任的理解

如果你的现任能理解能给你足够的时间和空间那么恭喜你

如果不行把这篇文章甩给ta看

想起前任不是一种执念而是审视亲密关系的一个契机

现任的不理解阻挠甚至是恶意的曲解反而会让那个美好的前任更加突出你会越发活在过去对此时此刻的生活会造成极大的负面影响

实在遇到无法沟通的现任但你又很珍惜现在的关系时可以试试心理咨询受过专业训练的夫妻家庭心理咨询师可以帮你们理清头绪促成理解在两人共同咨询之前你也可以先试试单人咨询让咨询师帮你理理自己的处境

如果你已经抽空完成了上面的步骤你也可以把自己在这个过程中做过什么想到过什么分享给咨询师这会帮助咨询师更快地了你你现在的ta和你初恋的另一个ta

完成上面这些步骤之后或是在咨询师的引领下你已经看清楚了自己和初恋所处的位置之后你就会很清楚

接下来再想起初恋时要怎么做倘若初恋再出现在你的生活中你要如何对待

写在最后

其实大叔一直觉得Alice是幸福的她的现任丈夫对她很好她自己也说两个大家庭相处都很融洽我相信只要她按照上面的方法试着正确面对和处理自己的初恋记忆那她离安稳的幸福真的就不远了

不过每个人都会有自己不同的故事

让我们以另一则故事收尾

美国就有这么一位女性DenisePavone她初恋是在高中名叫JeffreyStorck高中毕业之后因为一些没说清的误会两人分手了

这张照片摄于1970年代是Jeffrey和Denise一起参加高中舞会时的合影俩人当时正出于初恋的热恋期图片来源MarkGailTheWashingtonPost

后来Denise和另一个男人组建了家庭还生了三个孩子不过婚姻并不顺利最后以离婚告终

之后Denise搬家去了美国首府华盛顿生活在那她重遇了Denise

感人的是这几十年来Jeffrey一直没能忘记Denise他从未和任何女性步入婚姻组成家庭

后来的故事很简单

从1970年的分离到2010年两人重修旧好步入婚姻

53岁的JeffreyStorck和52岁的DeniseStorck彼此见证也收获了一场跨越世纪从初恋走向永久爱恋的人生旅途成为了名副其实的Storck夫妇

2010年6月Jeffrey和Denise跨越世纪将高中时期的初恋在年过半百之后终于执子之手步入婚姻图片来源Handout

这里有个小细节Denise二婚后并未抹去前任丈夫给她留下的姓氏而是直接把初恋情人的姓氏Storck加在了原有姓名的后面变成了DenisePavoneStorck

毕竟她和前任也拥有过真正的爱情三个孩子也是那一段爱情的结晶美好的记忆就总有美好的温度值得被尊重被纪念无须抹去

对此Jeffrey也很认可

来自美国加州州立大学的NancyKalish教授研究发现那些相逢后重燃爱火甚至最后修成正果的初恋都有着以下三个特征

当初彼此是

真心

喜欢对方

初恋发生在

25岁之前

当初的分手主要由

外部原因

导致比如父母的反对或是像Jeffrey和Denise一样因为异地发展而在物理距离上彼此分离等

也许你不是Alice你也不是Jeffrey和Denise但有一点你一定要记住

初恋也好二恋也好二恋是遇上了适合的人也好还是只适合了一阵子并非一辈子也好最终是换了新的对象也好还是在命运的撮合下找回了初恋前任也好

认真过好当下的生活也用心对待过去的记忆美好的东西总会在你的生命中闪烁着光芒

祝福看到这篇文章的每一位朋友也再次感谢Alice这是大叔写公号以来第一次收到这么完整的故事作为写作的选题和灵感

另外就像Alice提到的大叔真的已经写过很多关于爱情这个话题的文章了我把这些文章归类在了一起你只需要在后台回复

爱

这个字就能读到一见钟情会是真爱吗怎样的爱情有毒需要分手前任为何难以放下分手的痛如何疗愈怎样的情况可以考虑复合伴侣出轨了怎么办爱情和友情如何区分友情如何升华为爱情

无论如何记得要爱要幸福

世界和我爱着你

TheEnd

References大叔用到的文献资料

1EllenMcCarthyonTheWashingtonPost2016Whyweneverreallygetoverthatfirstlove

2JayDixitonPsychologyToday2010HeartbreakandHomeRunsThePowerofFirstExperiences

3KellyMcGonigalonPsychologyToday20124ScienceBasedStrategiesforGettingOveranEx

4WikiHowcomHowtogetoveryourfirstlove

5PaulaGanziLicataonNewsdaycom2010Facebookhelpsfindoldfriendsandnewlove