知识科普：简单小方法教你如何快速提高记忆力

最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对简单小方法教你如何快速提高记忆力这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

多回忆一天中发生的事。

学习一种新外国语言：新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

改变日常习惯：比如换只手刷牙，换只手吃。不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

每天与运动一小时，运动有助于记忆力的提高；

多吃有营养的食物，健脑食品，比如：鱼，鸡蛋，核桃，各种坚果，海带等等；

保证睡眠质量：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

多用右脑，多训练右脑可以事半功倍。