久坐产生的赘肉怎么减掉？

　　我是一个文员，每天都需要坐在电脑前工作。时间一长肚子上就有了许多的赘肉，平时穿衣服都难看的要命。我想问一下肚子上的赘肉应该怎么减？

　　张承辉博客2022解答：

　　跳绳跳掉肚子

　　动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

　　腹式呼吸缩紧肚皮

　　想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

　　当优雅芭蕾舞者 芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!

　　温馨提示：对于许多上班族来说，肚子上长肉是非常让人困扰的。建议平时工作的时候，多起身走走，可以在工作的时候进行收腹运动，晚上下班的时候可以选择走路回家。