动感单车伤膝盖吗(健身房骑动感单车伤膝盖吗)

动感单车是现在健身房非常火的项目之一，和其他枯燥的运动不同，动感单车可以让你爱上运动，不知不觉就已经运动了很久。下面5号网小编给大家讲讲动感单车伤膝盖吗？骑动感单车会伤害膝盖吗？

动感单车伤膝盖吗

按照正确的姿势骑动感单车是不会损伤膝盖的，所以大家一定要听教练的话，不要自己瞎练。

骑动感单车会不会伤膝盖是与骑行的动作有关系的。长期以错误姿势骑动感单车会伤膝盖。任何运动项目都会磨损膝盖。但因为关节磨损而放弃骑动感单车属于因噎废食。

骑行过程中姿势不正确，如身体左右摆动，或上下跳跃幅度过大，会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。而且如果骑行过程中，骑行速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加，膝盖也会比较容易受伤。

记得办健身卡的时候，那个人告诉我说第一次踩这单车你踩20分钟就好了，不然第二天都起不来了，我竟然坚持踩完了40分钟，随着热情高涨的音乐我坚持下来了，一下单车的时候我整个腿都站不稳的感觉，腿软，好像废了走不了路。第二天醒来后，我发现我连走路都困难尤其是下楼梯的时候，感觉没走一步我都会倒下。

周一的时候去踩了动感单车，之前看朋友圈发的那些小视屏，心里就想着怎么这些人踩单车会踩的那么high那么起劲。我坐在单车上面的时候我觉得怎么屁股那么痛，坐着这么不舒服等下踩单车的时候怎么办，到点了教练进来后带着我们先热身了一下，有位学员的位置调整不好询问教练，然后教练告知说没关系的，等下我们都是不用坐着的，但是我懵逼了，怪不得会说踩的那么high‼