瑜伽早上练好还是晚上好(瑜伽早上几点练好)

瑜伽在日常生活中是很受大家喜欢的一种养生健身运动，练瑜伽对我们身体有很多好处，经常练瑜伽还有助于身体拉筋。那么瑜伽早上练好还是晚上好？瑜伽怎么治驼背？

早上练瑜伽的好处

精神充沛

首先自然是精神会变好睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

足够的时间

时间真的会变多哟坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

别人都黑眼圈，就你容光焕发

长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……

减肥

身体也变好了经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~

欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

缓解焦虑情绪

瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

有效提高人生幸福感

当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。

增高瑜伽有用吗

瑜伽是世界公认的最安全的运动，动作平缓，对身体无害，对身心健康有帮助。而专业的增高瑜伽则是公认的最有效的成人增高方法，包括呼吸、冥想和拉伸动作，如果持续练习，能纠正骨骺线、扩大骨间距，使人增高3-6厘米。

增高瑜伽属于一种静态的有氧运动，动作难度不是很大，练习时也不会感到太累，但是要长期坚持，因为短期的练习根本无法达到促长高的目的。而且，练习时，不要预期太高，急于求成，这样只会影响成效。正确的做法应该是根据老师的指导，一步一步学好动作，掌握正确的动作要领，调整呼吸，配合冥想，练习。