普拉提和瑜伽可以同时练吗(女生练普拉提还是瑜伽)

瑜伽是现在日常生活中非常流行的一项养生健身运动，瑜伽是一项非常简单、医学的安全性的健身运动。那么普拉提和瑜伽可以同时练吗？瑜伽的副作用。

普拉提和瑜伽可以同时练吗

可以同时练。

瑜伽是结合平衡、柔韧和力量以及修心的一种运动。而普拉提针对腰腹的训练比较多，并且普拉提是瑜伽和伸展运动结合的一种运动，所以两者是可以同时练习的。

普拉提的减肥功效

普拉提的动作替换频率很高，能燃烧更多热量和脂肪，并提高人体新陈代谢，而且普拉提的动作很多，能针对人体各个部位起到锻炼效果，而且跟瑜伽相比，普拉提的动作偏离了型，能够锻炼肌肉，提高肌肉的控制能力，尤其是深层肌肉，使肌肉变得更有弹性。