流瑜伽是什么(基础流瑜伽是什么意思)

流瑜伽是瑜伽的一种，属于瑜伽中比较受欢迎的一个类型，这种瑜伽比较讲究动作的流畅性和连贯性，做起来非常舒服，我们一起来了解下吧。

流瑜伽是什么

流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。

流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

流瑜伽练习建议

主要核心练习流瑜伽或阿斯汤伽瑜伽(阳瑜伽)为主，最好以阴瑜伽为辅!流瑜伽建立在阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽上，略有些难度，去除了危险的体位练习，依然活力，力量，节奏还是略显快，适合不喜欢拖泥带水的，喜欢挑战体力的!(一节课不比跑五公里轻松)而阴瑜伽刚好相反，以中国中医为基础，是以慢，舒缓，轻柔舒展筋络为主!弥补了流瑜伽的不足!