增高瑜伽有用吗

增高瑜伽是有一定作用的，不过这个需要长期坚持锻炼，而且也不会增高很多，一般是在三厘米左右的，想要增高的朋友可以试着练一下。

增高瑜伽有用吗

增高瑜伽是有一定的增高效果的，不过也需要长期坚持才有用。

增高瑜伽就是结合有效的姿势和动作，再加上瑜伽的呼吸和冥想，长时间的对于增高是有较为明显的作用的。有效率可以达到98%以上，它的原理很简单，每个骨间距只增加一毫米身高就会增加4厘米了，增高瑜伽还会纠正人体一长的弯曲，从而释放人的身高，比方很多年轻人在成长过程中，有一些不当的姿势和习惯，例如驼背，o型腿，八字腿，含胸的，如果这些姿势被纠正了，那自然对于身高不太起的作用，所以利用增高瑜伽来增高效果是很明显的。

增高瑜伽注意事项

1、在练习增高瑜伽时，务必要在自身极限边缘范围内练动作，千万不要勉强自己，不然可能会拉伤。所谓极限范围，就是伸展到自身无法忍受时，如感觉到疼痛，就不要继续做动作。

2、刚开始练增高瑜伽，可能练习后会出现肌肉酸痛的情况，但不要过分紧张，这是正常反应，只要适当按摩与冰敷即可缓解，根据不需要小题大做，停止练习。

3、练瑜伽，最好在空腹的状态下进行练习。通常，练习前的1个小时是不能进食的，但要是进食了，先稍微休息一会，再做动作，不然动作涉及腹部相关动作，会影响消化。