什么时候做深蹲最好呢(一天做多少深蹲最佳)

大家在生活中应该都听说过深蹲吧，但是你做过深蹲吗？你了解深蹲吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么时候做深蹲最好呢，以及一次应该做多少深蹲呢，跟着小编我们一起来学习吧

什么时候做深蹲最好呢

深蹲这种锻炼的话，是属于一种负重性的锻炼，所以说尽量是避免肌肉拉伤的一些情况。正常来说下午3点到5点的时间是深蹲最好的这个时间段，也是人体当中体力高峰期，体力旺盛的时候，运动能力越强，身体也就越兴奋，这样的肌肉弹性就会越好，粘性减少，这个时候深蹲是最佳时期，如果是负重深蹲的话，应该尽量避免运动后锻炼，但是在深蹲之前最好是做一些牵拉运动。

月经期间可以做深蹲吗

经来潮期间是不可以做深蹲还有仰卧起坐，这些运动的，因为可能会导致痛经出现，月经来潮期间需要注意休息，不要做过于剧烈的运动，因为这样会加重月经来潮疼痛的表现，还可能会导致子宫内膜异位症的发生。月经来潮期间需要注意休息，注意保暖，避免劳累，不要吃辛辣生冷的食物。