女性总是做噩梦的原因是这些(最近经常做噩梦的原因)

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偶尔做噩梦还好，但是经常的话，会把人折磨的死去活来，并且随着失眠而来的问题很多，那到底是什么原因导致做噩梦呢？特别是女性，她们更容易做噩梦！

做噩梦的身体因素

1、身体不好

气血不足、体虚的人容易做噩梦。在夜晚休息的时候，你的一部分器官因亚健康而向大脑发出了“求救”信号，反应到你的大脑里，就会造成做噩梦的现象。所以，如果长期做噩梦，排除掉长期的心理压力等，就基本可以断定为身体的虚弱。可通过体育锻炼、调整膳食等方法增强体质，让身体里的器官该休息的时候也能好好休息。

2、睡姿不对

有的人睡觉时喜欢趴着睡，这样会压迫到心脏。使呼吸不畅，大脑缺氧，这样是很容易做噩梦的。同样的道理，不要把手放在胸口上，有会造成呼吸负担。还有的人喜欢蜷缩着睡，特别是冬天的时候。也许是因为天冷，蜷缩着睡能感觉暖和一些。但是这样的睡姿会使肌肉紧张，做梦的时候，会因想施展却不能动弹而产生噩梦。正确的睡姿应采取右侧卧，或自然平躺。身体一定要放松，不要产生任何压迫感。这样可避免因睡姿问题而产生的噩梦困扰。

如何避免做噩梦

每个人活在这世上，必定是要面对身体不适、精神压力和人际困扰的。如何才能避免做噩梦呢?让自己好梦连连，才能每天一睁眼热情地投入到生活的洪流中去。

1、注重身体的保养

不要因为工作繁忙就不健身、不好好吃饭。身体是革命的本钱。

2、睡前不要找刺激

有的人喜欢刻意地等到夜里看“鬼片”，随着剧情的深入，自己的精神也一度绷得很紧。看完就直接睡觉了，那些影像还留在脑海里，不管你想没想，它都极有可能在你的梦里再次出现。

3、多运动

运动是降压的好方法，既能释放掉心中的郁结，又使身体疲惫，这样就非常容易入睡，不会在睡前胡思乱想，并且一夜都睡得很安稳。