肩颈线条不好看怎么练(肩颈线平滑)

肩颈线是指脖子和肩部的线条，现在很多人都长时间坐在电脑前，导致肩颈部位的肌肉越来越发达，会显得肩膀很厚，脖子很短，非常的不好看。

肩颈线条不好看怎么练

1. 头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。

2. 头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。

3. 身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。

4. 面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。

5. 虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。

肩颈线的重要性

继露脐露胃装之后，一字领和露肩装俨然成为今年夏天的主场，受到了各路明星以及时尚达人们的热捧。然而同是一字领露肩装，有人穿出了或性感或娇嫩或魅惑或优雅的名媛范儿，有人却穿出了土+肥+圆的感觉。其实露肩好不好看取决于肩肌是否完美，而肩肌肥大足以毁掉女神的气质和光环。

肩肌肥大不仅会让你看起来虎背熊腰，而且显得脖子很短、没有气质，和闺蜜合个影只能是输输输。所以肩膀的肥厚直接影响着你看起来的胖瘦。

肩肌，也称作斜方肌，是位于上背及中背的表层肌肉。肩肌是可以通过健身去训练，练出漂亮的线条。但是由于现在女生走姿不正确、驼背、天生肩肌肥大或者不注重肩颈线条，导致肩肌很厚，看起来就显的很胖没有气质，甚至会有种驼背的感觉。所以，在拼颜值拼身材的时尚圈里，女明星们为了看起来更瘦，都去瘦肩肌了。刘亦菲、吴昕还有尹恩惠都是哪儿都美的女神，可就是因为肩肌肥大上镜就很吃亏。但她们的斜方肌瘦下来以后，随便凹造型都是360度无死角的完美女神。