蝴蝶臂是什么(想拥有好看的肩膀怎么练)

蝴蝶臂一般在比较胖的人手上会有的，蝴蝶臂会影响穿衣服的效果，影响美观，所以每快到夏天时，女生们就会在家减蝴蝶臂，建蝴蝶臂的方法有很多，一起来看看吧。

蝴蝶臂是什么 

常见的蝴蝶臂也就是两侧的胳膊会有多余的脂肪，一般也是因为肥胖引起的，特别是上手臂比较肥壮，当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。

如何瘦蝴蝶臂

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。