骑动感单车能减肥吗(动感单车慢速骑行能减肥么)

动感单车具有很好的美体健身效果，尤其是男性朋友，非常喜欢骑动感单车，骑动感单车能起到减肥瘦身效果，有些女性朋友想通过这种方式来减肥瘦身，那么骑动感单车能减肥吗？骑动感单车能瘦这里。

骑动感单车能减肥吗

健身车减肥的原理是通过持续的骑行运动(45分钟及以上)，消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪，从而达到减肥瘦肚子的目的。动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。骑行动感单车45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。动感单车训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，对于防止肥胖、重塑身材的效果尤为明显。

骑动感单车可以瘦肚子。骑健身车是通过持续不断的骑行运动，来促进消耗体内的糖分和燃烧多余脂肪，起到减肥瘦身效果，而减肥是全身性的，对于减肚子也是可以起到一定的效果的。再加上在骑健身车时，是要求腹部收紧的，不断的踩踏动作也是能牵扯到腹部肌肉的，虽然没有瘦腿那样好的效果，但是也是能够帮助锻炼到腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而帮助减去肚子上的赘肉的。

4、价格不同

跑步机价格较贵，一般的跑步机都在2000元左右，而健身车即使是比较的好，也比较便宜，只有几百元。

5、是否占地方

跑步机比较重，不好搬动，比较占地方。

健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。

当然，如果有条件的话，可以两个一起买，组合使用，健身效果会更好。

温馨小贴士：

对于选择健身车还是跑步机好，没有笼统的定义。建议可以根据自身的实际情况，和锻炼目的，再来看选择健身车好还是跑步机好。