骑行可以减肚子吗(健身单车能减肚子吗)

骑行是可以减肚子的，不过骑行的姿势以及骑行的时间都是很重要的，大家要按照科学的骑行方式来减肥，这样才能达到自己想要的效果。

骑行可以减肚子吗

科学骑自行车能够达到减肚子的效果。骑车是一种高强度的活动，因此需要大量的氧气、急促的呼吸和心脏狂跳。经常性的进行有氧运动会变得苗条有力，因为你做的有氧运动越多，越多的脂肪就会被消耗掉。同时，它还会提高你的免疫机能的工作效率，减小患严重疾病和心脏病的几率。

骑行运动的优势

优势一：骑行操作简单易上手，相对于跑步和游泳这些有氧运动，骑行更加容易骑上车，不用靠双腿支撑全身重量，相对起来操作更容易。

优势二：骑行的时候，双脚不用着地，相对于跑步需要大腿支撑全身要好的多，并且骑行对脚踝和膝盖的损伤远远小于跑步，还能每天坚持不用和跑步一样需要跑休。