跳绳半小时相当于跑步多久

跳绳半小时相当于跑步一个半小时。

按照每分钟140跳的速度跳绳，如果跳绳半小时，那么会消耗2400以上的卡路里，而跑步半小时大约消耗800卡路里，因此跳绳半小时相当于跑步一个半小时。

跳绳要用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳绳时，呼吸要自然有节奏，两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。