摆脱肾虚男的五种滋补方法

不管我们男性朋友是处于什么样的一个年龄阶段，养生保健是我们不能忽视的一个问题，因为男人我们本身就可以把他们看作是力量的象征。补肾就是我们的重要的重头戏，我们要向进补的话就要找一些事半功倍的方法。

步骤/方法：

步骤1

虚胖男进补方法：虚胖的男性应该控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

步骤2

肾虚男进补方案：补肾仍然是男性的“重头戏”。冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性能够温补肾阳的食物，补血益肾填精，抵御寒邪。

步骤3

肝虚男的进补方案：喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

步骤4

脾虚男的进补方案：应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，易吸收，且有健脾益气的作用，保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。

步骤5

熬夜男的进补方案：由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清，身体违背生理规律及超负荷运转已导致身体疲劳。早餐要营养充分，以保证旺盛的精力，晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物。

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