秋季养生推荐5款粥

中医养生在我们生活中以不可缺少，中医养生提倡秋季每天清晨喝粥，从而缓解疲劳，不同季节选择不同的养生粥，秋季要以温养温，以味养胃

步骤/方法：

步骤1

山药枸杞粥：健脾胃，易气血原料：山药500g，枸杞适量，米适量，冰糖适量：做法：1、大米提前泡半小时，山药去皮切块2、经泡好的米放入锅中，水煮开改小火，加入枸杞冰糖山药一起熬，稍搅拌防粘锅，30分钟左右即可

步骤2

银耳莲子粥：主治心中烦闷，心悸心慌，多梦易醒原料：去芯的莲子、银耳、红枣、糯米、冰糖做法：1、将莲子银耳泡发洗净，糯米浸泡半小时，红枣去核2、将糯米莲子放入600毫升水的锅中水开，小火熬40分钟，加入银耳大枣冰糖，稍搅拌，15分钟后即可

步骤3

栗子粥：补肾强筋，养胃健脾原料：栗子、粳米做法：栗子去皮后与粳米同煮成粥

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