年纪大了得了高血压怎么办？

这一上了年纪，身体就一直不好，去年发现自己得了高血压，心脏也不好，血压一般是90/130，但是每天早上一醒两边太阳穴到额头部就不舒服，还有用脑时间长也会出现这种情况比如说上网，看电视，前天到医院检查心脏现在没事了，但就还是血压高，下面一些小知识治疗高血压，与大家分享一下！

步骤/方法：

步骤1

饮食上要注意，要保持清淡少脂，油炸食品以及快餐不要吃，多吃蔬菜，多吃应季的水果，多吃粗粮，富含高纤维的食品！

步骤2

要保持愉快的心情，做事情不要着急，不要动不动就上火，适当做一些有氧运动和体育锻炼！

步骤3

上年纪的人一般口味偏重，要少吃盐，每天六克以下，还要少吃含盐食品，例如：酱油，酱类等！防止血管硬化！

步骤4

注意体重，三餐均衡合理，不暴饮暴食！也不能饥一顿饱一顿，不可以酗酒，男士少抽烟或者尽量不要抽烟！

步骤5

降压药随时带身边，必要时必须服用！并且要将常量血压，调理自己的身体！

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