夏季养生三宝是指哪三宝？

酷暑炎热，每天大汗淋淋，真是让人无法呼吸。那么，到底如何度夏呢?接下来，专家中医专家教你平安度夏的“三大法宝”，一起来看看吧!自我养护调理，健康的心态、适宜的起居、合理的膳食是平安度夏的“三大法宝”。

步骤/方法：

步骤1

夏季饮食卫生也很重要，冷饮适量，饮食注意卫生，不卫生的食物会引起多种胃肠道疾病，如寄生虫等，不要进食发霉变质的食物，食用之前闻一闻。

步骤2

室内外的温差不宜太大，最好控制在5℃的范围内;室内温度最好设定的不要太低，在26~28度之间;适当活动，促进血液循环。勤洗澡，水温一般在三十到四十度最佳。

步骤3

出汗多，饮食清淡为主，可适量的增加点儿盐的摄取。熬粥上也要讲究，如绿豆百合粥、荷叶粥、薏米粥等有清热解毒等功效。蔬菜应多食绿叶菜，南瓜、黄瓜等。

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