那些夏日食物可以吃出优质发质

你还在为你枯燥的头发而烦恼吗?你渴望拥有一头亮发吗？你是不是也在为此烦恼呢？现在我来跟大家介绍一些夏日事物，给大家一些建议，希望大家能够喜欢。

步骤/方法：

步骤1

三文鱼。三文鱼可以让你的秀发亮泽，具有丰富的蛋白质，Ω-3不饱和脂肪酸、铁和维他命B12，快快促进你的头发生长啦。

步骤2

鸡蛋。鸡蛋是日常生活中经常看到的食物，每天一个鸡蛋，可以让你的秀发飘飘起来。快快行动吃起来吧。

步骤3

坚果类。杏仁核桃可以防止脱发，效果很明显。每天吃一点，可以使得秀发更加亮泽，给你与众不同的感受。

步骤4

色彩鲜艳的水果。含有大量维生素C的水果例如芒果西瓜等，可以让你的头发更有光泽，而且美味可口，何乐而不为呢

步骤5

低脂乳品。含有大量的钙质，可以促进头发生长，含有乳清蛋白等营养，具有很大的营养价值，能滋润头发。

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