帮助预防蛀牙的食物

牙疼是很难受，而且一时半会也不容易治好，会让人们非常郁闷，会使生活和工作上很痛苦，那都有什么食物可以预防蛀牙了？

步骤/方法：

步骤1

首先香菇是一种很好预防蛀牙的食品，它含有的香菇多糖体，可有有效抑制口腔内致病菌的生长，预防牙菌斑的形成，从而防止龋齿。同时香菇可以提高人体免疫力，帮助人体骨骼和牙齿的生长。

步骤2

芹菜含有丰富的粗纤维，而且吃芹菜的话可以去除不少粘附在牙齿表面的细菌。在食用过程中粗纤维食物咀嚼后刺激唾液的分泌，维持口腔内的酸碱度平衡。

步骤3

口腔中的酸性环境对牙齿影响很大，乳酪能够很好的平衡口腔酸碱度，因为其中的磷酸盐能够中和口腔中的酸性物质，阻止细菌的活动。而且乳酪中含有丰富的钙，能够帮助人们健齿护牙。

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