想长命百岁必吃这5个水果

我们都知道水果是好东西，多吃对人体有益。关于水果的功效也各式各样，美白护肤类的是女人们的最爱，但除了这些，水果还有其他的功效，下面小编就来介绍一下人体保健必吃的五种水果。

步骤/方法：

步骤1

雪梨：排毒养颜　　雪梨：雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。

步骤2

葡萄：增强免疫抗衰老　　葡萄：葡萄里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸，能增强免疫抗衰老。而且葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。

步骤3

　荔枝：生血养颜　　荔枝：荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。

步骤4

菠萝：帮助消化助吸收　　菠萝：帮助消化吸收菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。

步骤5

桃子：清热润肺　　桃子：清热润肺桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。

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