几种方法教你延年益寿

随着年龄的增加，人都一步一步慢慢走向衰老，谁都想活得久一点看到三世同堂，四世同堂的，那么有什么办法能延年益寿呢？下面我分享一些经验。

步骤/方法：

步骤1

常吃适量的鱼类和家禽。 最好不要吃猪肉， 因为猪肉里面含有大量的脂肪， 猪肉很容易让人发胖， 或者引起心血管疾病。

步骤2

减少烹调油的用量， 吃清淡点的食物。 有医学证明每个人每天摄入的盐量最好不要超过6毫克， 所以最好少放点盐， 盐吃多了对人是不好的。

步骤3

经常梳头， 各种材质的梳子， 如果没有梳子手指也可以， 每日梳数十至百下，不仅可以按摩头皮、还有提神醒脑的效果，这个对于视力和听力都很有帮助。

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