夏季消暑方法

炎炎夏季，热浪滚滚，很多人如果不注意消暑降温很容易引起中暑，导致头晕、乏力。下面小编给大家介绍几种夏季消暑方法，让你轻轻松松度过这个盛夏。

步骤/方法：

步骤1

最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。

步骤2

最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

步骤3

最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。

步骤4

最佳调味用品：姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。

步骤5

最佳消暑饮料：热茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。

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