解决便秘的三种食物

每次便秘了特别难受，总觉得肚子涨涨的，但是蹲厕所蹲好久都拉不出来，还一直有想上大号的感觉。但是又不是什么大病，是药三分毒，如果不严重的话，吃药也不是很好。其实生活中就有一些常见的润肠通便的食物，对于便秘很有效果呢。

步骤/方法：

步骤1

首先推荐香蕉，香蕉本身也很好吃，同时香蕉具有很好的通肠利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纤维，能够帮助积累粪便。

步骤2

第二种推荐的食物是魔芋。魔芋也是富含纤维素的食物，可以通肠，刺激肠胃蠕动，对于肠胃的好处很多。同时它也能够增加粪便的积累量，帮助排便。

步骤3

第三推荐的就是绿豆芽了。就是市场里面比黄豆芽头要小一点的那种。绿豆芽能够活血通经，尤其适合大便太过干燥因为便秘的人。

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