如何在平日里防治骨质酥松？

近日来，发现邻居家的老人的背越来越驼了，每次看到他搬凳子感到很吃力，时不时还不听的嚷酸痛。他家人带他去医院，医生说他是骨质酥松。那么我们如何防治骨质酥松呢？

步骤/方法：

步骤1

骨质酥松是身体内缺少钙，因此选择一些含有丰富钙元素的食物，比如鱼虾、排骨等。从而补充体内的钙离子含量。

步骤2

补充完营养后，需要我们注意休息，使得钙离子得到最大效率的吸收，也能使得钙离子运输到骨骼里面去，好的休息能是身体利用好钙。

步骤3

经过好的吸收后，需要我们多加锻炼，尤其是骨骼的运动，促进骨骼的骨髓造血组织发挥其作用。

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