治肾亏的方法

我一个朋友上个月开始就感觉腰酸的很，晚上出现遗精，关键是他还有老婆，还说他每次出去逛街站的时间不能太长，帮他去网上搜索了一下，是肾虚肾亏的表现，这应该可怎么办呢？

步骤/方法：

步骤1

用脚后跟健走：前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。还可以去石子路上走走，以达到帮助按摩的功效，当然也可直接去做脚底按摩。

步骤2

肾虚的人可以饭后去散散步、慢跑、练练瑜珈、打打太极拳，晚上可以用热水泡泡脚，但要长期坚持才提现对治肾虚的效果。

步骤3

平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、、山药等。食补也是一个不错的方法，同样也是一个长期的过程。

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