高血压患者日常应该注意什么？

高血压是一种慢性疾病，它是心脑血管病最主要的危险因素。大多发生在中老年身上，严重的高血压会引发心血管疾病甚至是死亡。那么高血压患者生活中该如何避免病情加重呢？

步骤/方法：

步骤1

高血压患者最好的食物是食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、木耳等。这些食物中含有丰富的维生素，对血压有较好的控制作用。

步骤2

控制饮酒。酒精摄入量与血压水平和高血压患病率相关联，所以高血压患者应严格控制饮酒。。

步骤3

积极参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可以提高机体的自助调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择高强度，费体力的运动。

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